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Hipersomnolencia: lo que necesitas saber

La hipersomnolencia es una condición en la que una persona experimenta episodios significativos de somnolencia, incluso después de haber dormido durante 7 horas o más.

Otros términos utilizados para describir la hipersomnolencia incluyen somnolencia diurna excesiva, somnolencia diurna excesiva e hipersomnia.

¿Qué es la hipersomnolencia?


La hipersomnolencia es cuando alguien tiene un sueño excesivo, independientemente de cuánto duerma.

Muchas personas se encuentran privadas de sueño o excesivamente cansadas en varios momentos de sus vidas. Por otro lado, una persona con hipersomnolencia puede sentir la necesidad de dormir incluso después de haber dormido bien durante el número de horas recomendado.

La hipersomnolencia puede ser problemática porque afecta las habilidades de una persona en el trabajo y en la escuela. También puede afectar su seguridad mientras conduce y puede ser un indicador de un trastorno médico subyacente.

Los síntomas de la hipersomnolencia generalmente comienzan cuando las personas tienen entre 17 y 24 años de edad. Según un artículo en la revista. Psicosomatica, la edad promedio de inicio es 21.8 años.

Si no se trata, la hipersomnolencia puede afectar la calidad de vida de una persona.


Los síntomas de la hipersomnolencia incluyen luchar para despertarse, quedarse dormido en momentos aleatorios y sentirse constantemente cansado.

En las personas con hipersomnolencia, la somnolencia excesiva no se debe a otro trastorno médico subyacente o medicamento.

El síntoma principal de la hipersomnolencia es la somnolencia excesiva, aunque una persona duerma 7 horas por noche. Otros síntomas incluyen:

  • Quedarse dormido varias veces durante el día.
  • tomando siestas para combatir la somnolencia pero no despertando refrescado
  • Dormir más de 9 horas pero sin sentirse descansado.
  • Tener dificultad para levantarse del sueño.
  • sentirse confundido o combativo al tratar de despertar

Dormir excesivamente puede causar problemas en el trabajo, la escuela o para otras actividades diarias.

La hipersomnolencia tiene tres categorías: aguda, subaguda y persistente.

  • hipersomnolencia aguda, con una duración de 1 mes o menos
  • hipersomnolencia subagudacon una duración de 1 a 3 meses
  • hipersomnolencia persistente, con una duración superior a 3 meses

La hipersomnolencia es similar a otro trastorno del sueño conocido como narcolepsia, ya que las personas experimentan episodios de somnolencia durante el día.

Sin embargo, las personas con narcolepsia a menudo describen los episodios de somnolencia como "ataques" repentinos de sueño. En contraste, los episodios de hipersomnolencia tienden a aparecer gradualmente.


Establecer una rutina a la hora de acostarse y limitar las distracciones antes de irse a dormir puede ayudar a tratar la hipersomnolencia.

Los estimulantes se prescriben con mayor frecuencia para tratar la hipersomnolencia. Ejemplos de estos medicamentos incluyen:

  • anfetamina
  • metilfenidato
  • modafinilo

Los fármacos adicionales utilizados para tratar la hipersomnolencia incluyen clonidina, levodopa, bromocriptina, antidepresivos e inhibidores de la monoaminooxidasa (IMAO).

Además de los medicamentos, un médico puede recomendar que se realicen cambios en la "higiene del sueño" de una persona para ayudarlos a dormir bien por la noche.

Ejemplos de estos cambios incluyen:

  • Evitar las sustancias estimulantes antes de acostarse, como la cafeína y la nicotina.
  • Beber alcohol solo con moderación. Aunque el alcohol puede hacer que una persona se sienta somnolienta, beberlo en exceso puede resultar en una peor calidad del sueño.
  • Evitar los alimentos que causan acidez estomacal o la digestión de impacto. Los ejemplos incluyen alimentos hechos con cremas altas en grasa, alimentos fritos, comidas picantes, frutas cítricas y bebidas carbonatadas.
  • Usando señales de iluminación visual para diferenciar entre el día y la noche. Esto puede incluir estar expuesto a una gran cantidad de luz al aire libre durante el día y oscurecer la habitación antes de ir a dormir.
  • Establecer una rutina para la hora de acostarse que una persona encuentre relajante y ayude a señalar a su cuerpo que es hora de acostarse. Los ejemplos incluyen tomar una ducha o leer un libro.
  • Cambiar un ambiente de sueño para hacerlo más cómodo. Esto incluye enfriar una habitación a entre 60 ° F y 67 ° F, evitar la luz de fuentes artificiales, incluidos teléfonos celulares y computadoras, y dormir en un colchón cómodo.

panorama

Con los cambios en el estilo de vida y los medicamentos, los médicos consideran que la hipersomnolencia es un trastorno del sueño muy tratable.

Una persona también puede beneficiarse del asesoramiento y las terapias cognitivo-conductuales para cambiar sus hábitos de sueño y aprender a reducir el estrés cuando sea posible.

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