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Las náuseas matutinas son a menudo uno de los primeros signos de embarazo. Es una queja común, pero a menudo pasa por 3 meses en el embarazo. Sin embargo, para algunas mujeres, las náuseas matutinas severas pueden ser molestas.

Más de la mitad de todas las mujeres embarazadas experimentan náuseas.

Las náuseas matutinas pueden durar todo el día para algunas mujeres. Por lo general, comienza alrededor de la semana 6 de embarazo y desaparece alrededor de la semana 12, pero diferentes mujeres tendrán experiencias diferentes.

Las náuseas matutinas no requieren atención médica a menos que sea grave y provoque deshidratación y pérdida de peso. Algunos consejos y remedios caseros pueden ayudar.

Hechos rápidos sobre las náuseas matutinas
  • Las náuseas matutinas ocurren en más del 50 por ciento de las mujeres que quedan embarazadas.
  • Puede administrarse de varias maneras, incluso a través de medidas dietéticas, acupresión y descanso.
  • El tratamiento médico activo solo es necesario en caso de vómitos excesivos.
  • No se recomienda el uso de medicamentos durante el embarazo hasta que se receten.

¿Qué es la enfermedad de la mañana?


Las náuseas matutinas pueden ser irritantes, pero son manejables y generalmente son la marca de un embarazo saludable.

Los sentimientos de náusea no ocurren solo por la mañana. La mayoría de las mujeres descubren que se relajan a medida que avanza el día, pero para algunas mujeres, pueden continuar todo el día.

Las náuseas durante el embarazo normalmente se asocian con un aumento en los niveles de estrógeno, bajos niveles de azúcar en la sangre y una mayor susceptibilidad a algunos olores.

La razón exacta es desconocida, pero los factores pueden incluir:

  • un aumento en las hormonas, especialmente el estrógeno, la progesterona, la gonadotropina coriónica humana (HCG) y la colecistoquinina, que conducen a cambios en la actividad digestiva
  • Una caída en el azúcar en la sangre, como resultado de la necesidad de energía de la placenta.

Otra teoría sobre lo que contribuye a la náusea en el embarazo temprano está relacionada con el sentido del olfato. El sentido del olfato de una mujer es más sensible durante el embarazo, y esto podría aumentar la sensación de náusea.

Es más probable que ocurra durante los primeros 3 meses de embarazo, y con frecuencia disminuye una vez en el segundo trimestre.

La investigación ha sugerido que las náuseas y los vómitos durante el embarazo son una buena señal, y se asocian con un menor riesgo de pérdida de embarazo.

Vómitos excesivos.

El vómito excesivo durante el embarazo se conoce como hiperemesis gravídica. Puede llevar a deshidratación, desnutrición y pérdida de peso.

Afecta a aproximadamente 1 de cada 300 mujeres durante el embarazo, generalmente solo durante las primeras 20 semanas de embarazo.

Una mujer debe ver a un médico si:

  • ella pierde más de 2 libras de peso
  • vomita sangre, que puede ser roja o negra
  • Ella vomita más de cuatro veces en un día.
  • no puede retener líquidos por más de un día

El médico puede recomendar cambios en la dieta, mucho descanso y el uso de antiácidos. En casos graves, el paciente puede necesitar recibir líquidos y nutrición por vía intravenosa.

Consejos

La mayoría de las mujeres no experimentarán vómitos excesivos, pero muchas tendrán algunas molestias debido a las náuseas.

Aquí hay algunos consejos para minimizar los síntomas desagradables de las náuseas durante el embarazo.

1) Descansa lo suficiente

Es importante dormir bien por la noche. Tomar siestas durante el día también puede ayudar, pero no inmediatamente después de una comida, ya que esto puede aumentar las náuseas.

Para aquellos que trabajan en turnos de noche, puede ser útil usar una máscara para dormir o usar cortinas opacas para bloquear la mayor cantidad de luz posible.

A medida que pasa el tiempo y el cuerpo cambia de forma, una almohada de cuerpo de maternidad puede ayudar a su espalda y abdomen.

Vaya a la cama temprano y levántese temprano, para que pueda tomar tiempo para levantarse de la cama.

No use pastillas para dormir a menos que un médico las recete.

2) Comer con cuidado

Alimentos grasos y picantes. y la cafeína aumenta la posibilidad de desencadenar la liberación de ácido estomacal, especialmente a medida que el embarazo avanza y el feto empuja contra el tracto digestivo. Los alimentos blandos pueden ser menos agravantes.

Porciones pequeñas Puede ayudar a reducir la posibilidad de vómitos, pero mantener algo en el estómago. Tener el estómago vacío puede empeorar los sentimientos de náusea. El estómago produce ácidos, pero no tienen nada en lo que trabajar, excepto el revestimiento del estómago. Esto se suma a los sentimientos de náusea.

Puede ser útil comer galletas saladas o un refrigerio con proteínas antes de levantarse por la mañana.

En el desayuno, la salsa de manzana fría, las peras, los plátanos o cualquier fruta cítrica lo ayudarán a sentirse satisfecho temprano. El potasio de la fruta puede ayudar a prevenir las náuseas matutinas.

Los carbohidratos pueden ayudar. Las papas al horno, el arroz y las tostadas secas suelen ser opciones adecuadas.

Por la noche, comer un refrigerio alto en proteínas antes de irse a la cama ayudará a regular sus niveles de glucosa en la sangre durante la noche.

Comer comida fria Para reducir los olores experimentados al comer.

3) Mantener activa física y mentalmente

Se ha encontrado que la actividad física activa mejora los síntomas en mujeres que experimentan náuseas durante el embarazo.

Mantenerse ocupado puede ayudar a alejar su mente de los sentimientos de náusea. Leer un libro, hacer rompecabezas, mirar televisión, jugar a las cartas o dar paseos cortos alrededor de la cuadra lo ayudará a mantenerse preocupado.

4) Asegurar una buena ingesta de líquidos.

Es importante mantenerse hidratado para una buena salud, especialmente durante el embarazo.

Puede ser difícil consumir ocho vasos de agua al día mientras experimenta náuseas, pero la deshidratación puede agravar los sentimientos de náusea.

Agregar vinagre de manzana y miel al agua puede hacerlo más sabroso.

Chupar cubitos de hielo hechos de agua o jugo de frutas también es un método eficaz.

5) Tés de jengibre y menta.

El jengibre se ha utilizado durante mucho tiempo para ayudar a la digestión y reducir las molestias abdominales. Los estudios demuestran que también puede ayudar a aliviar los síntomas de las náuseas.

Otras opciones son tomar una cerveza fría de jengibre o agregar una rodaja de jengibre crudo al agua o al té.

Snacks como pan de jengibre o galletas de jengibre también pueden ayudar.

El té de menta también puede ayudar a calmar el estómago.

6) Use ropa suelta y cómoda

La ropa restrictiva o ajustada puede empeorar los síntomas de las náuseas. Las mujeres que experimentan náuseas durante el embarazo tienen menos síntomas de náuseas cuando usan ropa holgada.

7) Vitaminas y suplementos

Los suplementos solo deben utilizarse bajo la supervisión de un médico. Si está tomando vitaminas, puede ser mejor tomarlas antes de acostarse y con un bocadillo.

La vitamina B6 puede ayudar a reducir las náuseas.

Los suplementos de hierro que se recetan durante el embarazo a veces pueden provocar náuseas. Un médico puede recomendar una forma de liberación más lenta o una dosis más baja. Tome suplementos de hierro con jugo de naranja u otra bebida con vitamina C para aumentar la absorción.

8) Evite el parpadeo del monitor de la computadora

Un monitor de computadora parpadea rápidamente y casi imperceptiblemente. Esto puede contribuir a las náuseas matutinas.

Si no es posible evitar el uso de un monitor de computadora, puede ayudar a ajustar la pantalla haciendo las fuentes en negrita y más grandes y cambiando el fondo a un color morado suave o rosa. Esto ayudará a reducir la fatiga visual.

9) Evitar los disparadores.

Las náuseas matutinas están relacionadas con una mayor sensibilidad al olfato.

Algunos olores fuertes pueden empeorar los síntomas, pero los aromas como el extracto de limón y el romero pueden ayudar.

Un individuo aprenderá a reconocer qué factores desencadenantes provocan un episodio de náuseas, y pueden evitarlos en la medida de lo posible.

10) Ayuda para el reflujo ácido.

A veces, las náuseas y los vómitos pueden deberse al reflujo ácido.

Un médico puede recomendar medicamentos antiácidos para tomar antes de irse a la cama para reducir los niveles de ácido estomacal y los vómitos matutinos posteriores.

Siempre consulte con un médico antes de tomar cualquier medicamento durante el embarazo.

Las terapias alternativas como la acupresión pueden ayudar. La aplicación de presión en puntos específicos del cuerpo puede ayudar a controlar los síntomas. Puede implicar el uso de una banda de mareos en el antebrazo.

Dieta

La American Pregnancy Association (APA) sugiere comer:

  • Alimentos frios
  • Frutas y verduras sencillas
  • Alimentos blandos, como la sopa de pollo

Como bocadillos, la APA recomienda:

  • pretzels
  • Gelatina
  • paletas con sabor
  • Preggie Pops, un tipo de dulce en diferentes sabores como menta, limón y jengibre, diseñado para reducir la sensación de náusea

No se recomiendan medicamentos ya que pueden tener efectos adversos inesperados durante el embarazo. Hable con un médico acerca de los remedios no medicinales para las náuseas matutinas.

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